6 طرق خاطئة لفقدان الوزن

Tuesday, May 19, 2020

يعتمد بعض الأشخاص على طرق خاطئة لفقدان الوزن والتخلص من الدهون، والتي قد تأتي بنتائج عكسية على الصحة العامة.
الخطأ الأول هو تقليص عدد الوجبات، حيث أثبتت الدراسات أن تناول عدد وجبات أقل يؤدي لتراكم الدهون في منطقة البطن.
الخطأ الثاني هو تناول الخلّ حيث يُساهم في ضبط نسبة سكر الدم وكبح الشهية، إلا أنّ تناوله أكثر من مرة على مدار اليوم قد يؤدي إلى الإصابة بالتهاب الحلق وقرح المعدة.
الخطأ الثالث هو الاعتماد على نوع واحد من الطعام، حيث يساعد على فقدان الوزن في مدة قصيرة، ولكن سرعان ما يكتسب الجسم الوزن الذي فقده مرة أخرى.
الخطأ الرابع هو الإفراط في ممارسة الرياضة، حيث يؤدي ذلك لارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، ما يؤدي بدوره إلى زيادة الوزن والإصابة بأمراض القلب، لذلك يجب ممارسة الرياضة لمدة تتراوح من ساعة إلى ساعتين على مدار اليوم.
الخطأ الخامس هو عدم تناول الكربوهيدرات، حيث أنه من العناصر الغذائية التي تؤدي إلى تقليل الوزن وليس العكس حيث يتحول لسكريات تمد الجسم بالطاقة اللازمة.
الخطأ السادس هو ممارسة الرياضة على معدة فارغة من دون تناول وجبة الفطور، ويؤدي ذلك إلى فقدان الكتلة العضلية بدلا من الدهون.

مقالات مشابهة

كرامي: اغتيل الرشيد في سياق مشروع يستهدف وحدة لبنان

اجتماع للرؤساء السابقين للرابطة المارونية

لطشات واتهامات متبادلة... "الجرّة انكسرت" بين السيّد وزهران؟

الطيران الإسرائيلي ينفذ غارات وهمية فوق النبطية وإقليم التفاح

المشرفية: نؤيد ما قاله إرسلان بتعيين قائد للشرطة القضائية

الراعي: نرفض أن يتحول تطوير النظام إلى ذريعة للقضاء على لبنان