5 أطعمة لمواجهة فيروسات الجهاز التنفسي

Wednesday, March 11, 2020

لا تختلف توصيات الوقاية من عدوى الإنفلونزا عن فيروس (كوفيد-19) أو كورونا المستجد. وتدعم بعض المغذيات جهاز المناعة لمواجهة الفيروس الذي يهاجم الجهاز التنفسي وعدم ظهور الأعراض بشدة. إليك أفضل 5 أطعمة تقوّي مناعتك في موجهة فيروسات التنفس:

* الفواكه، وخاصة الحمضيات تزوّد الجسم بجرعة كبيرة من فيتامين "سي"، وبالماء اللازم لترطيب الجسم، وخفض حرارته.
* شوربة الدجاج من أفضل وسائل التغلّب على فيروسات البرد، فهي تساعد على التخلّص من مخاط الأنف، وتوفّر أجساماً مضادة تقوّي المناعة في مواجهة التهابات الحلق ومشاكل الرئة التنفسية بسبب العدوى. ويمكنك تعزيز الشوربة بإضافة الليمون (الحامض) إليها.
* الفول السوداني وزبدته مصدر رائع للزنك والمعادن التي تدعم المناعة، وهي أفضل للإفطار من دهون الجبن ومنتجات الألبان، حيث يُنصح بتقليل الدهون الحيوانية لدعم المناعة.
* اللبن الزبادي مصدر رائع للبكتريا الصديقة (البروبيوتك) التي تقوّي المناعة، كما يمكنك إضافة الفواكه الغنية بفيتامين "سي" للحصول على مزيد من المغذيات التي تحارب فيروسات البرد.
* الثوم من أفضل مصادر الأجسام المضادة للفيروسات. احرص على إضافة الثوم للأطباق المختلفة، وخاصة الثوم الطازج.

24.AE

مقالات مشابهة

عباس: ستصدر لائحة بأسعار للمنتوجات الحيوانية

تكتل "لبنان القوي" يتقدم بـ5 إقتراحات قوانين لمعالجة تداعيات "الكورونا"

ماكرون يتوجه إلى مرسيليا للقاء ديدييه راوول الطبيب الذي اقترح الكلوروكين علاجا لكورونا

مدير مشروع سدّ بسري: لا يوجد إصرار اعتباطي لتنفيذ المشروع بل هناك قرارات وقوانين

محفوظ يلتقي اللجنة الموقتة للمواقع الالكترونية ويُصرّح

نقابة الأطباء في إيطاليا: وفاة مئة طبيب بالكورونا