تجبنوا الكافيين والمشروبات الغازية للتخلص من حرقة المعدة
شارك هذا الخبر
Monday, September 23, 2019
الحموضة أو حرقة المعدة، من المشاكل الصحية الشائعة التي تصيب كثيرا من الأشخاص، وتحدث عندما يرجع الطعام في المعدة إلى المريء، وهو ما يولد إحساسا بالحرقة والألم في الصدر، الا أن هناك عادات صحية تساعد على التخلص من حرقة المعدة أو الحموضة، أهمها:
- تناول الطعام ببطء: إن تناول الطعام بشكل صحيح وببطء يمكن أن يساعد على تقليل ارتداد حمض المعدة، لذا من المهم مضغ الطعام جيدا حتى يستغرق الهضم وقتا أقل.
- تجنب الأشياء التي تحفز الحموضة: العديد من الأطعمة تؤدي إلى حرقة المعدة أو الحموضة، مثل: الأطعمة الحارة والتوابل، بعض المشروبات مثل تلك التي تحتوي على الكافيين والمشروبات الغازية والعصائر الحمضية.
- النوم بطريقة صحيحة: النوم على البطن قد يسبب الضغط عليه ويسبب ارتداد حمض المعدة، لذا من الأفضل النوم على الظهر.
- الحفاظ على وزن صحي: يمكن أن تسبب زيادة الوزن في الجسم العديد من المشاكل الصحية، ومنها ارتداد حمض المعدة، وذلك لأن الدهون المتراكمة في المعدة تضغط عليها وتتسبب في انتقال الحمض إلى المريء.
- الإقلاع عن التدخين: أظهرت الدراسات العلمية أن النيكوتين يتسبب في ارتفاع حمض المعدة إلى الاعلى ويسبب الحرقة.
- تجنب الأدوية من دون وصفة طبية: يجب عدم تناول أدوية من دون وصفة طبية لتخفيف أعراض اضطراب المعدة، ومن المهم زيارة الطبيب لمعرفة السبب الحقيقي للمشكلة، وبهذه الطريقة، سوف يتم الحصول على العلاج الصحيح.
