لا تتردوا في ممارسة السباحة الشتوية.. إليكم فوائدها
شارك هذا الخبر
Wednesday, January 9, 2019
تُعد السباحة الشتوية مناسبة وصحية للجسم على الرغم من البرودة التي تمنع من ممارسة هذه الرياضة. وبحسب "Life Hack" الموقع الصحي المتخصص، فإنّ للسباحة في الشتاء خمس فوائد صحية، أهمها تقوية جهاز المناعة، رفع عدد خلايا الدم البيضاء في الدم، زيادة تدفق الدم في الأوردة والشرايين والشعيرات الدموية، إفراز المخ للأندروفين الذي يعطي الشعور الجيد والمساهمة في علاج الإكتئاب، وأخيراً التخفيف من الضغط العصبي.
وينصح الرياضيون بضرورة إرتداء القبعة وبذلة السباحة للحفاظ على درجة حرارة الجسم تحت الماء، ووضع سدادات الأذن، لمنع دخول الماء. يُضاف الى ذلك غسل الوجه بالماء البارد قبل السباحة، من أجل تخفيف الشعور بصدمة الماء البارد، والتي تكون سبباً في انكماش الرئتين، وبالتالي حدوث مشاكل في التنفس.
